Kelas Fitness
Strength
Lower Body Workout
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot Tubuh bagian bawah, termasuk, kaki, punggung, lengan dan perut,
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Lower Body Workout
- Meningkatkan kekuatan otot kaki, punggung, lengan, dan perut
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot kaki, punggung, lengan, dan perut
- Mengurangi Kadar Lemak
Latihan kali ini menggunakan metode kombinasi gerakan yang terdiri dari dua sampai tiga gerakan kombinasi setiap setnya.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell
Barbell