Kelas Yoga
Hatha
Yoga Backbend untuk Pemula
Latihan yoga yang fokus pada pengenalan dan pengembangan pose backbend yang aman.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Yoga Backbend untuk Pemula
- Membantu meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.
- Membuka dada (open chest) dan membantu merawat postur tubuh.
- Membantu memperkuat otot di area punggung bawah dan sekitarnya
Latihan Kali ini disertai dengan penjelasan singkat tentang anatomi tulang belakang dan otot yang terlibat dalam pose backbend.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap