Gerakan-gerakan dalam kelas Stretch Yoga to Achieve The Splits ini bisa membantu Anda mencapai posisi split dengan benar dan aman. Tidak hanya itu, berlatih secara rutin dan konsisten juga akan membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkapn kekuatan otot-otot tubuh bagian bawah Anda. Mulai dari hamstring hingga kaki. Anda pun bisa menstretching otot paha dengan lebih mendalam lagi. Jika ini adalah yoga pertama Anda pastikan untuk membawa matras yang nyaman dan sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Minumlah air mineral secukupnya karena selama sesi yoga berlangsung Anda tidak di anjurkan untuk minum. Perlu di ingat jika selama melakukan split Anda merasakan sakit atau nyeri, maka jangan paksakan diri terlalu kuat.

Berlatihlah secara santai namun tetap rutin dan konsisten. Lenturkan otot-otot tubuh Anda secara perlahan agar terhindar dari cedera.

Dua Yoga Block