Gerakan-gerakan dalam latihan Break Hours Stretch ini bagus untuk Anda yang setiap hari bekerja di depan computer/laptop.

Posisi duduk sembari mengetik di depan computer/laptop dalam waktu yang lama dapat membuat tubuh kaku ataupun menjadi tegang terutama di bagian bahu, lower back hingga bokong. Selain muncul rasa nyeri yang membuat Anda merasa tak nyaman, jika dibiarkan hal ini bisa membuat penampilan Anda menjadi buruk karena postur tubuh yang bungkuk. Untuk membantu mengatasinya, cobalah ikuti gerakan-gerakan yoga dalam latihan Break Hours Stretch berikut. Anda bisa melakukannya di sela waktu istirahat bekerja. Otot-otot tubuh pun akan menjadi lebih rileks.Aliran darah menjadi lebih lancar dan Anda menjadi lebih siap melanjutkan hari dengan lebih produktif lagi.

Meja / Kursi