Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

Kelas Yoga

Kelas Yoga

Hatha

Break Hours Stretch

Latihan yoga untuk menstretching tubuh yang kaku akibat aktivitas duduk terlalu lama

  • Beginner

  • Bahasa Indonesia

  • 1 Variasi Gerakan


Deskripsi

Gerakan-gerakan dalam latihan Break Hours Stretch ini bagus untuk Anda yang setiap hari bekerja di depan computer/laptop.

Posisi duduk sembari mengetik di depan computer/laptop dalam waktu yang lama dapat membuat tubuh kaku ataupun menjadi tegang terutama di bagian bahu, lower back hingga bokong. Selain muncul rasa nyeri yang membuat Anda merasa tak nyaman, jika dibiarkan hal ini bisa membuat penampilan Anda menjadi buruk karena postur tubuh yang bungkuk. Untuk membantu mengatasinya, cobalah ikuti gerakan-gerakan yoga dalam latihan Break Hours Stretch berikut. Anda bisa melakukannya di sela waktu istirahat bekerja. Otot-otot tubuh pun akan menjadi lebih rileks.Aliran darah menjadi lebih lancar dan Anda menjadi lebih siap melanjutkan hari dengan lebih produktif lagi.

Alat yang Dibutuhkan

Meja / Kursi