Hamstring and Glutes Workout merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha khususnya di bagian belakang (hamstring) sekaligus menguatkan bokong dengan menggunakan barbell sebagai alat bantu.

Memiliki otot hamstring yang kuat juga akan membuat Anda lebih maksimal lagi ketika melakukan olahraga lain seperti lari atau yoga. Dalam kehidupan sehari-hari, memiliki otot hamstring yang kuat bagus untuk mendukung  aktifitas Anda sehari-hari, Mulai dari berjalan hingga menaiki anak tangga.

Hamstring yang kuat akan mendukung dan memaksimalkan fungsi dasar dari kaki itu sendiri, Bonusnya, melakukan latihan Hamstring and Glutes Workout ini secara rutin juga akan menguatkan otot bokong Anda.

Barbell