Yoga adalah praktik yang melibatkan serangkaian pose yang membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Bagi pemula, beberapa otot cenderung kurang fleksibel, membuat pose tertentu lebih menantang. Pemahaman tentang otot-otot ini dan pose yang terkait dapat membantu mengatasi tantangan dan meningkatkan manfaat dari praktik yoga.

Tidak Ada