Bird Of Paradise atau dalam bahasa Sansekerta ‘Svarga Dvijasana’ merupakan asana tingkat mahir yang sangat menantang untuk dilakukan. Asana ini akan mengaktifkan hampir seluruh otot tubuh Anda. Terutama Bisep dan Trisep, Paha belakang, Pinggul, Kuadrisep hingga Hamstring. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Asana ini juga sekaligus akan menstretching lengan dan paha belakang lebih intens. Jika dilakukan secara konsisten Bird Of Paradise juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran Anda. Ini karena untuk melakukan asana ini bukan hanya fisik terutama kaki saja yang harus kuat tapi konsentrasi juga. Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan asana ini, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Perlu di ingat pula bahwa Bird Of Paradise tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh atau sedang dalam kehamilan. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu

Dua Yoga Block