Plank merupakan salah satu asana dasar dan sering dipraktekkan dalam beryoga. Meski gerakannya terlihat cukup sederhana, plank menargetkan otot-otot di perut, bahu, lengan, pergelangan tangan hingga tulang belakang. Inilah mengapa rutin berlatih asana yang satu ini bagus untuk memperkuat upper body, mengencangkan perut sekaligus meningkatkan level energi Anda.

Tidak Ada