ACARA Yoga
Plank Flow
lewat latihan dalam kelas Plank Flow ini yang dapat memperkuat lengan, tulang belakang, bahu sekaligus mengencangkan perut.
Moderate
Bahasa Indonesia
Online Meeting
5 Mei 2022
17:00 - 17:30
Deskripsi
Plank merupakan salah satu asana dasar dan sering dipraktekkan dalam beryoga. Meski gerakannya terlihat cukup sederhana, plank menargetkan otot-otot di perut, bahu, lengan, pergelangan tangan hingga tulang belakang. Inilah mengapa rutin berlatih asana yang satu ini bagus untuk memperkuat upper body, mengencangkan perut sekaligus meningkatkan level energi Anda.
Alat yang Dibutuhkan
Tidak Ada