Circuit Training merupakan latihan yang mengkombinasikan latihan aerobic dengan kekuatan. Pada umumnya, Circuit Training menggunakan konsep HIIT (High Intensity Interval Training). Latihan ini menargetkan peningkatan kekuatan dan daya tahan otot. Latihan ini bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan otot, meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan otot, meningkatkan kesehatan jantung, membantu penurunan berat badan dan memberikan latihan untuk seluruh tubuh

Tidak Ada