Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

ACARA Yoga

Flow to Bird of Paradise

Latihan yoga untuk mencapai posisi Bird of Paradise dengan benar dan aman.

  • Advanced

  • Bahasa Indonesia

  • Online Meeting

  • 9 Mei 2022

  • 17:00 - 17:30


Deskripsi

Bird Of Paradise atau dalam bahasa Sansekerta ‘Svarga Dvijasana’ merupakan asana tingkat mahir yang sangat menantang untuk dilakukan. Asana ini akan mengaktifkan hampir seluruh otot tubuh Anda. Terutama Bisep dan Trisep, Paha belakang, Pinggul, Kuadrisep hingga Hamstring. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Asana ini juga sekaligus akan menstretching lengan dan paha belakang lebih intens. Jika dilakukan secara konsisten Bird Of Paradise juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran Anda. Ini karena untuk melakukan asana ini bukan hanya fisik terutama kaki saja yang harus kuat tapi konsentrasi juga. Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan asana ini, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

Alat yang Dibutuhkan

Dua Yoga Block