Jika Anda ingin focus pada latihan pernapasan dan pemanasan tubuh sekaligus, ikutilah kelas Vinyasa Flow Yoga karena kelak akan ada banyak manfaat yang dapat Anda rasakan. Mulai dari meningkatkan kekuatan serta kelenturan otot, mengurangi stress hingga baik untuk fungsi kardiovaskular. Ini karena pose-pose dalam kelas Vinyasa Flow Yoga melibatkan serangkaian gerakan di mana tiap pergantiannya disesuaikan dengan ritme pernapasan. Misalnya lewat pose Downward-facing Dog. Pose ini akan membantu meluruskan tulang belakang dan merentangkan hampir seluruh anggota tubuh mulai dari perut, bokong hingga bahu. Jadi sangat baik dalam membantu merelaksasi tubuh. Beberapa pose yang lain jika dilakukan secara rutin juga dapat menyeimbangkan tubuh lebih maksimal Jika ini adalah yoga pertama Anda pastikan untuk mengenakan matras yang nyaman dan sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Minumlah air mineral secukupnya karena selama sesi yoga berlangsung kamu tidak di anjurkan untuk minum.

Tidak Ada