Melakukan Mermaid Pose bukan hanya menantang namun juga bagus untuk kesehatan tubuh. Asana ini juga akan membantu menguatkan upper back and middle back Anda. Jika Anda ingin menstretching (meregangkan) hamstring dan bahu secara lebih intens, asana ini cukup direkomendasikan. Melakukan mermaid pose juga akan mengaktifkan otot-otot di area punggung bawah, kaki dan pergelangan kaki, gluteus dan sekitar pinggul Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Jika ini pertama kali Anda akan melakukannya, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Perlu di ingat bahwa mermaid pose ini tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Dua Yoga Block, Strap