Latihan ini bagus untuk meningkatkan kekuatan otot bokong Anda sekaligus membantu mengencangkannya. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini juga sekaligus akan membantu Anda mendapatkan kaki yang lebih kuat. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan jika berlatih secara rutin dengan konsisten adalah bokong dan paha yang kencang. Membuatnya terlihat lebih seksi, bagus untuk menunjang penampilan sekaligus meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Dumbbell