Gerakan-gerakan dalam latihan Break Hours Stretch ini bagus untuk Anda yang setiap hari bekerja di depan computer/laptop. Posisi duduk sembari mengetik di depan computer/laptop dalam waktu yang lama dapat membuat tubuh kaku ataupun menjadi tegang terutama di bagian bahu, lower back hingga bokong. Anda bisa melakukannya di sela waktu istirahat bekerja. Otot-otot tubuh pun akan menjadi lebih rileks. Aliran darah menjadi lebih lancar dan Anda menjadi lebih siap melanjutkan hari dengan lebih produktif lagi.

Meja, Kursi