LIVE CLASS YOGA
Hatha
Chest And Shoulder Opening
Di live kali ini kita akan banyak melakukan gerakan yoga untuk membuka dada dan meregangkan bahu. Memberi ruang lebih pada keduanya guna mendukung kesehatan paru-paru. Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun telentang. Kita akan duduk menarik bahu ke belakang lalu melebarkan dada. Kita juga akan memanjangkan tulang belakang dan sisi samping tubuh. Sekaligus melatih pernapasan untuk memperbaiki kebiasaan bernapas. Sehingga sirkulasi oksigen di rongga paru-paru jadi lebih baik. Beberapa asana yang kita praktikkan nanti juga bisa membantu meredakan sakit punggung dan kekakuan di antara tulang belakang.
Beginner
Bahasa Indonesia
28 Jan 2023
60 Menit
10:00 - 11:00
Deskripsi
Di live kali ini kita akan banyak melakukan gerakan yoga untuk membuka dada dan meregangkan bahu. Memberi ruang lebih pada keduanya guna mendukung kesehatan paru-paru. Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun telentang. Kita akan duduk menarik bahu ke belakang lalu melebarkan dada. Kita juga akan memanjangkan tulang belakang dan sisi samping tubuh. Sekaligus melatih pernapasan untuk memperbaiki kebiasaan bernapas. Sehingga sirkulasi oksigen di rongga paru-paru jadi lebih baik. Beberapa asana yang kita praktikkan nanti juga bisa membantu meredakan sakit punggung dan kekakuan di antara tulang belakang.
Alat yang Dibutuhkan
Yoga Block, Yoga Strap