LIVE CLASS YOGA
Hatha
Full Body Opening Yoga
Di live kali ini kita akan banyak melakukan gerakan yoga untuk membuka dada, meregangkan bahu dan membuka hips, Memberi ruang lebih guna meningkatkan fleksibilitas dan mendukung kesehatannya. Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun telentang. Kita akan duduk memutar bahu ke belakang lalu melebarkan dada. Kita juga akan memanjangkan tulang belakang, sisi samping dan bagian tubuh lainnya. Sekaligus melatih pernapasan untuk memperbaiki kebiasaan bernapas. Sehingga sirkulasi oksigen di rongga paru-paru jadi lebih baik.
Moderate
Bahasa Indonesia
22 Feb 2023
60 Menit
09:00 - 10:00
Deskripsi
Di live kali ini kita akan banyak melakukan gerakan yoga untuk membuka dada, meregangkan bahu dan membuka hips, Memberi ruang lebih guna meningkatkan fleksibilitas dan mendukung kesehatannya. Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun telentang. Kita akan duduk memutar bahu ke belakang lalu melebarkan dada. Kita juga akan memanjangkan tulang belakang, sisi samping dan bagian tubuh lainnya. Sekaligus melatih pernapasan untuk memperbaiki kebiasaan bernapas. Sehingga sirkulasi oksigen di rongga paru-paru jadi lebih baik.
Alat yang Dibutuhkan
Yoga Block, Yoga Strap