LIVE CLASS YOGA
Hatha
Gentle Yoga For Your Period
Di live kali ini gerakan yoga yang akan kita lakukan cenderung lembut dan dilakukan dalam tempo yang lambat Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun berbaring. Ada pula yang di ulangi hingga 3 atau 4 kali maupun di tahan selama 2 sampai 3 menit. Kita akan melakukan peregangan di sepanjang paha, pinggul, panggul, punggung hingga perut. Sekaligus memanjangkan tulang belakang dan sisi samping tubuh. Setiap gerakan peregangan memiliki manfaat meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi otot-otot. Bagus untuk meredakan ketidaknyamanan dan nyeri selama masa menstruasi.
Beginner
Bahasa Indonesia
29 Apr 2023
60 Menit
10:00 - 11:00
Deskripsi
Di live kali ini gerakan yoga yang akan kita lakukan cenderung lembut dan dilakukan dalam tempo yang lambat Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun berbaring. Ada pula yang di ulangi hingga 3 atau 4 kali maupun di tahan selama 2 sampai 3 menit. Kita akan melakukan peregangan di sepanjang paha, pinggul, panggul, punggung hingga perut. Sekaligus memanjangkan tulang belakang dan sisi samping tubuh. Setiap gerakan peregangan memiliki manfaat meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi otot-otot. Bagus untuk meredakan ketidaknyamanan dan nyeri selama masa menstruasi.
Alat yang Dibutuhkan
Yoga Block, Yoga Strap, Yoga Bolster