Twisting And Binding Hatha Yoga

Lewat twisting dan binding kita akan dibantu untuk membuka dan memperpanjang otot-otot tubuh. Sehingga meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pada bagian tubuh yang dilatih Mayoritas gerakannya akan melibatkan rotasi pada bagian tubuh tertentu dan melibatkan pengikatan tangan atau kaki ke bagian tubuh lainnya. Jadi persiapkan dirimu. Jangan makan terlalu kenyang sejam sebelum live dimulai.