LIVE CLASS YOGA
Hatha
Advance Backbend
Di live kali ini, kita akan membangunkan tubuh dengan melakukan pemanasan untuk upper body dan lower body. Usai itu, kita akan coba mempraktikkan asana backbend (melengkungkan punggung ke bawah). Pastikan ini bukan latihan yoga pertamamu karena instruktur akan melibatkan gerakan yang kompleks dengan koordinasi lebih presisi. Kamu diharapkan sudah menguasai pose-pose dasar yoga dan tidak makan terlalu kenyang sejam sebelum sesi berlangsung. Benefit yang akan di dapatkan ketika melakukan gerakan ini dapat Meningkatkan Fleksibilitas Tulang Belakang, Membuka Dada dan Bahu, Meningkatkan Fleksibilitas Pinggul dan Bukaan Panggul (hips area) dan Membantu memperkuat Otot Punggung dan Inti.
Advanced
Bahasa Indonesia
09 Sep 2023
60 Menit
09:30 - 10:30
Deskripsi
Di live kali ini, kita akan membangunkan tubuh dengan melakukan pemanasan untuk upper body dan lower body. Usai itu, kita akan coba mempraktikkan asana backbend (melengkungkan punggung ke bawah). Pastikan ini bukan latihan yoga pertamamu karena instruktur akan melibatkan gerakan yang kompleks dengan koordinasi lebih presisi. Kamu diharapkan sudah menguasai pose-pose dasar yoga dan tidak makan terlalu kenyang sejam sebelum sesi berlangsung. Benefit yang akan di dapatkan ketika melakukan gerakan ini dapat Meningkatkan Fleksibilitas Tulang Belakang, Membuka Dada dan Bahu, Meningkatkan Fleksibilitas Pinggul dan Bukaan Panggul (hips area) dan Membantu memperkuat Otot Punggung dan Inti.
Alat yang Dibutuhkan
Matras, Yoga Block, Yoga Strap