Kelas Yoga
Hatha
Twisting Yoga
Latihan yoga yang akan fokus pada gerakan gerakan memutar (twisting) tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit dari latihan Twisting Yoga
- Membantu meningkatkan kelenturan dan fleksibilitas di area punggung dan tulang belakang.
- Membantu menstimulasi organ pencernaan seperti lambung dan usus
- Membantu engurangi ketegangan pada otot bahu dan leher
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap