Cardio And Abs

Latihan ini merupakan latihan gabungan antara kardio dan strength untuk meningkatkan kekuatan otot rangka tubuh dan abs.

Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit dari latihan Cardio And Abs

Meningkatkan kekuatan otot Rangka dan Abs
Memperbaiki postur Tubuh
Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan daya tahan otot Rangka dan Abs
Mengurangi Kadar Lemak Tubuh
Membentuk otot Rangka dan abs
Meningkatkan daya tahan jantung

Pada latihan kali ini menggunakan metode 3 sesi yang diisi sesi pertama dengan menggunakan metode latihan HIIT ( High Intensity Interval Training ) 40/20 Round, dilanjutkan dengan sesi kedua dan ketuga dengan latihan abs.

Alat yang Dibutuhkan

Matras Dumbbell