Kelas Fitness
Strength
Cardio And Strength
Latihan ini merupakan latihan gabungan antara kardio dan strength untuk meningkatkan kekuatan otot rangka tubuh dan meningkatkan data tahan tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit dari latihan Cardio And Strength
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
- Mengurangi Kadar Lemak Tubuh
- Meningkatkan daya tahan jantung
Pada latihan kali ini menggunakan metode 3 sesi yang diisi 3 gerakan setiap sesinya.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell