Kelas Fitness
Strength
Core With Plank
Latihan ini merupakan latihan kekuatan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit dari latihan Core With Plank
- Meningkatkan kekuatan otot Perut
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Perut
- Mengurangi Kadar Lemak Perut
- Membantuk Line Pada Abs
Latihan ini juga direkomendasikan untuk pemula. pada latihan kali ini menggunakan metode 3 sesi yang diisi 3 gerakan setiap sesinya.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell