Kelas Fitness
Strength
Interval Training Beginner
Latihan ini merupakan latihan gabungan antara kekuatan dan daya tahan dengan menggunakan Metode Interval dengan menggunakan dumbell.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Interval Training Beginner
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
- Meningkatkan Kemampuan daya Tahan Kardiovaskular
pada latihan kali ini menggunakan metode 2 sesi yang diisi 3 gerakan setiap sesinya.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell