Kelas Fitness
Strength
Cardio And Strength
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh dan kekuatan serta daya tahan otot jantung.
Moderate
Bahasa Indonesia
0 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Cardio And Strength
- Meningkatkan kekuatan otot rangka tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot rangka tubuh dan otot jantung
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
pada latihan kali ini menggunakan 2 sesi latihan yang setiap sesinya berisi 4 gerakan latihan. .
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell