Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

Kelas Fitness

Kelas Fitness

Strength

Cardio And Strength

Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh dan kekuatan serta daya tahan otot jantung.

  • Moderate

  • Bahasa Indonesia

  • 0 Variasi Gerakan


Deskripsi

 Benefit Dari Latihan Cardio And Strength

  • Meningkatkan kekuatan otot rangka tubuh
  • Memperbaiki postur Tubuh
  • Meningkatkan Metabolisme
  • Meningkatkan daya tahan otot rangka tubuh dan otot jantung
  • Mengurangi Kadar Lemak
  • Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

pada latihan kali ini menggunakan 2 sesi latihan yang setiap sesinya berisi 4 gerakan latihan. . 

Alat yang Dibutuhkan

Matras Dumbbell