Kelas Fitness
Strength
Circuit Training
Latihan kali ini merupakan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan keuatan otot Rangka tubuh, dan meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh,
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Circuit Training
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
- Membantu membakar kadar lemak lebih banya
Pada latihan kali Menggunakan Metode Circuit Training yang dibuat 3 ronde dengan setiap rondenya berisi 3 Gerakan.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell
Bareng