Kelas Fitness
Strength
Interval Training beginner
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Rangka Tubuh serta kardiovaskular dan kekuatan otot jantung dan tubuh.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Interval Training beginner
- Meningkatkan kekuatan otot rangka tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot rangka tubuh dan otot jantung
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada latihan kali ini menggunakan metode 2 sesi yang diisi 4 gerakan setiap sesinya.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell