Kelas Yoga
Hatha
Hip Opening with Chair
Latihan yoga dengan gerakan yang dirancang untuk membuka dan merenggangkan area panggul dan sekitarnya.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Hip Opening with Chair
- Merenggangkan sendi panggul, serta meningkatkan fleksibilitas
- Peregangan lembut untuk mendukung fleksibilitas di area hip (panggul)
- Membantu melepaskan ketegangan dari tubuh dan pikiran.
Dengan menggunakan kursi sebagai alat bantu (memodifikasi pose) untuk meningkatkan keamanan dan kenyamanan selama berlatih.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap
Kursi