Kelas Yoga
Hatha
Twist and Stretch Yoga
Latihan yoga yang fokus pada pose-pose yang melibatkan peregangan (stretch) dan putaran tubuh (twisting).
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Twist And Stretch Yoga
- Membantu merawat sistem pencernaan
- Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang bagian bawah dan area di sekitar pinggang
- Membantu menguatkan otot inti (core)
Latihan ini Bagus untuk meningkatkan fleksibilitas, melepaskan ketegangan hingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap