Kelas Fitness
Strength
Upper Body Strength
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Tubuh Bagian Atas.
Intermediate
Bahasa Indonesia
0 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Upper Body Strength
- Meningkatkan kekuatan otot Upper Body
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Upper Body
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Latihan kali ini menggunakan dumbell sebagai alat bantu untuk beban latihan. terdapat 7 gerakan latihan yang akan dilakukan pada latihan kali ini.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell