Lower Body Strength

Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Kaki.

Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit Dari Latihan Lower Body Strength

Meningkatkan kekuatan otot kaki
Memperbaiki postur Tubuh
Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan daya tahan otot Kaki
Mengurangi Kadar Lemak
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

Pada latihan kali ini menggunakan dumbell dan resistance band untuk beban latihan. terdapat 5 gerakan latihan yang akan dilakukan pada latihan kali ini.

Alat yang Dibutuhkan

Matras Dumbbell Resistance Band