Kelas Fitness
Strength
Lower Body (No Equipment)
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Kaki dan Bokong. pada latihan kali ini menggunakan metode 2 sesi yang diisi 3 gerakan setiap sesinya.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Lower Body (No Equipment)
- Meningkatkan kekuatan otot kaki dan Bokong
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Kaki dan Bokong
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Dalam latihan ini tidak menggunakan alat bantu/Beban luar.
Alat yang Dibutuhkan
Matras