Kelas Fitness
Strength
Super Set Lower Body
Latihan Lower Body Kali ini menggunakan metode Superset yaitu latihan yang langsung menggabungkan 2 gerakan latihan dalam satu set.
Intermediate
Bahasa Indonesia
0 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Super Set Lower Body
- Meningkatkan kekuatan otot kaki dan Bokong
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Kaki dan Bokong
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Terdapat 4 sesi dalam latihan kali ini yang berisi 8 gerakan latihan.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell