HIIT Cardio And Strength Core

Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot rangka Tubuh Terkhusus Core.

Moderate
Bahasa Indonesia
0 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit Dari Latihan HIIT Cardio And Strength Core

Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh dan Perut
Memperbaiki postur Tubuh
Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh dan Perut
Mengurangi Kadar Lemak
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

Pada latihan kali ini menggunakan metode 2 sesi yang diisi 3 gerakan pada sesi pertama dan 4 gerakan pada sesi kedua. Latihan kali ini menggunakan Metode HIIT (high intensity interval training)

Alat yang Dibutuhkan

Matras Dumbbell