Kelas Fitness
Strength
Compound Movement Exercise
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Rangka Tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Compound Movement Exercise
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada Latihan kali ini terdapat 5 gerakan latihan. dan setiap gerakan latihannya merupakan gerakan latihan Compound.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell
Barbell