Kelas Yoga
Hatha
Twisting Vinyasa Flow
Latihan yoga vinyasa yang fokus pada gerakan putaran (twisting) tubuh dan banyak melibatkan otot inti.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Twisting Vinyasa Flow
- Membantu meningkatkan kelenturan dan fleksibilitas di area punggung, perut dan tulang belakang.
- Membantu menstimulasi organ pencernaan seperti lambung dan usus
- Membantu mengurangi ketegangan pada otot bahu dan leher
Latihan ini bagus untuk membantu detoksifikasi organ pencernaan dan merawat fleksibilitas tulang belakang.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap