Kelas Fitness
Strength
Leg Day
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot kaki.
Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Leg Day
- Meningkatkan kekuatan otot Kaki
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Kaki
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada latihan kali ini menggunakan dummbel dan barbel sebagai beban latihan.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dummbel
Barbel