Glutes Workout

Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot kaki terutama bokong.

Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit Dari Latihan Glutes Workout

Meningkatkan kekuatan otot Kaki dan bokong
Memperbaiki postur Tubuh
Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan daya tahan otot Kaki dan bokong
Mengurangi Kadar Lemak
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

Pada latihan kali ini menggunakan resistance band sebagai alat bantu latihan. dan pada latihan kali ini menggunakan 2 sesi latihan yang berisi 3 gerakan latihan setiap sesinya.

Alat yang Dibutuhkan

Mat/Alas Latihan Dummbel Resistance Band