Kelas Fitness
Strength
Lower And Back
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Kaki dan Punggung.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Lower And Back
- Meningkatkan kekuatan otot Kaki dan Punggung
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Kaki dan Punggung
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada latihan kali ini menggunakan 2 sesi latihan yang berisi 4 gerakan latihan setiap sesinya
Alat yang Dibutuhkan
1. Mat/Alas Latihan
2. Dummbel