Kelas Fitness
Strength
Isolation Movement Exercise
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Bahu dan lengan.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Isolation Movement Exercise
- Meningkatkan kekuatan otot Bahu dan Lengan
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Bahu dan Lengan
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada Latihan kali ini menggunakan metode Isolasi. terdapat 6 gerakan latihan isolasi yang dilakukan dalam latihan kali ini
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dumbell
Barbell