Kelas Yoga
Yin
Yin Yoga for Tight Hamstrings
Latihan yoga dengan gerakan yang lembut, pasif dan berfokus pada peregangan mendalam yang ditahan dalam waktu lama.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Yin Yoga for Tight Hamstrings
- Melepaskan ketegangan otot di area hamstring
- Membantu menenangkan pikiran melalui pose yang lambat
- Mengintegrasikan mindfulness untuk fokus pada "sensasi" di hamstring selama pose
Latihan ini dirancang untuk meregangkan dan melepaskan ketegangan pada otot hamstring.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap
Yoga Bolster"