Kelas Yoga
Yin
Yin Yoga for Spine
Latihan yoga dengan gerakan yang lembut, pasif dan berfokus pada peregangan mendalam yang ditahan dalam waktu lama.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Yin Yoga for Spine
- Mengaktifkan area tulang belakang untuk menjaga kesehatannya.
- Membantu mengurangi ketegangan otot di sekitar tulang belakang yang sering kali menjadi penyebab nyeri punggung.
- Merilekskan otot-otot terutama di area belakang tubuh.
Latihan ini dirancang untuk meregangkan, menguatkan, dan merilekskan area tulang belakang (spine).
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap
Yoga Bolster