Kelas Yoga
Vinyasa
Backbend Yoga Flow
Latihan yoga yang berfokus pada pada pose-pose untuk memperdalam lengkungan punggung (backbends).
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Backbend Yoga Flow
- Meregangkan area dada dan bahu, sekaligus membukanya (chest & shoulder opening).
- Membantu meningkatkan kesadaran akan postur tubuh dan mengurangi kekakuan otot di area upper body akibat kebiasaan duduk membungkuk.
- Penguatan pada otot-otot di area inti dan punggung
Latihan ini membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, otot punggung, dan bahu.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap