Kelas Yoga
Hatha
Hatha Yoga for Mobility
Latihan yoga yang fokus pada pose-pose yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot, rentang gerak sendi dan mobilitas secara keseluruhan.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Hatha Yoga for Mobility
- Penguatan otot-otot yang mendukung mobilitas seperti otot inti dan otot stabilisator.
- Memperdalam fleksibilitas tubuh terutama di area yang sering kaku seperti pinggul, bahu dan punggung bawah.
- Membantu membangun kesadaran tubuh agar peserta lebih "memperhatikan" area-area mana di tubuhnya yang membutuhkan lebih banyak perhatian dalam hal mobilitas.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap