Kelas Fitness
Strength
Lower Body Strength
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot kaki. pada latihan kali ini menggunakan dummbel dan barbel sebagai beban latihan.
Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Lower Body Strength
- Meningkatkan kekuatan otot Kaki
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Kaki
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dummbel
Barbel