Workout With One Dumbbell

Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Rangka Tubuh.

Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit Dari Latihan Workout With One Dumbbell

Meningkatkan kekuatan otot Kaki
Memperbaiki postur Tubuh
Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan daya tahan otot Kaki
Mengurangi Kadar Lemak
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

Pada latihan kali ini menggunakan 2 Sesi Latihan yang berisi 3 Gerakan latihan disesi pertama dan 4 gerakan latihan di sesi kedua. Pada latihan kali ini menggunakan 1 dumbell.

Alat yang Dibutuhkan

Mat/Alas Latihan Dummbel