Kelas Yoga
Yin
Restorative Yoga for Restful Sleep
Latihan yoga yang cocok untuk kamu yang mencari cara untuk bersantai dan merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Restorative Yoga for Restful Sleep
- Membantu merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur lewat pose-pose restoratif .
- Membantu menenangkan sistem saraf lewat teknik pernapasan yang dalam dan lambat.
- Membantu meningkatkan kesadaran diri dan menyeimbangkan sistem saraf otonom sehingga tingkat stres dan kecemasan menurun.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap
Yoga Bolster