Kelas Fitness
Strength
Upper Body (No Equipment)
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Tubuh Bagian Atas.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Upper Body (No Equipment)
- Meningkatkan kekuatan otot Bagian Atas Tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Bagian Atas Tubuh
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada latihan kali ini menggunakan metode 2 sesi yang diisi 3 gerakan setiap sesinya. Dalam latihan ini tidak menggunakan alat bantu/Beban luar.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan