Kelas Fitness
Strength
Superset Lower Body
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Kaki.
Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Superset Lower Body
- Meningkatkan kekuatan otot Kaki dan Bokong
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Kaki dan Bokong
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada latihan kali ini menggunakan 2 sesi latihan yang berisi 4 gerakan latihan pada sesi pertama dan 4 gerakan latihan pada sesi kedua.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dummbel
Barbel