Kelas Fitness
Strength
Push Exercise
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Kaki, Dada, dan Bahu.
Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Push Exercise
- Meningkatkan kekuatan otot Kaki, dada, dan Bahu
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Kaki, dada, dan Bahu
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada Latihan kali ini terdapat 5 gerakan latihan. Pada latihan kali ini terfokus pada gerakan-gerakan push.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dumbell
Barbell